Đâu là cách ăn uống tốt để trị mụn đầu đen ?

182

Theo các chuyên gia da liễu, chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa không nhỏ khi tác động đến sự khỏe mạnh, tươi trẻ của làn da. Vậy, nên ăn gì để trị mụn đầu đen hiệu quả? Hãy cùng bỏ túi nguyên tắc  ăn uống sau đây để có làn da luôn sạch mụn  bạn nhé!

1. Uống nhiều nước là cách đơn gian nhất để có thể trị mụn đầu đen

dau là cach an uong tot de tri mun dau den
Uống nước là phương pháp tự nhiên để hỗ trợ việc trị mụn đầu đen

Như đã biết, hơn 70% cơ thể con người là nước. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể có mối liên hệ mật thiết đến mọi cơ quan, đặc biệt là làn da. Ngoài khả năng giúp da luôn căng mịn, không bị khô, đàn hồi tốt, tác dụng thanh lọc cơ thể của nước chính là nguyên nhân sâu xa khiến mụn đầu đen bị đẩy lùi.

Uống nước tuy không phải cách trị mụn triệt để nhưng không thể thiếu nước nếu muốn trị mụn đầu đen nhanh chóng. Uống đủ nước mỗi ngày là cách đơn giản nhất khiến da khỏe mạnh, “nói không“ với mụn đầu đen và giúp cơ thể tràn đầy sức sống.

2. Điều trị mụn đầu đen nhờ việc ăn nhiều trái cây, rau củ có chứa Vitamin C

dau là cach an uong tot de tri mun dau den
Vitamin C có trong hoa quả đặc biệt tốt cho việc trị mụn đầu đen.

Trái cây có nhiều vitamin C. Đây là loại vitamin cần thiết trong quá trình làm sáng và tái tạo các lớp biểu bì trên da. Hơn thế, các chất oxy hóa tự nhiên  trong hoa quả có khả năng chống lão hóa và bảo vệ da khỏi mụn, đặc biệt là mụn đầu đen. Chính vì thế, ăn nhiều trái cây luôn là bí quyết nằm lòng mà bất cứ chị em phụ nữ nào muốn sở hữu một làn da khỏe mạnh và sạch mụn đều phải biết.

Tất cả các loại trái cây đều chứa vitamin C. Trong đó, có một số loại chứa nhiều hơn như: mâm xôi, dâu tây, việt quất…;một số các loại quả quen thuộc như táo, cam, xoài, đu đủ, dưa… Ăn nhiều các loại trái cây này sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất từ hoa quả, giúp làn da thêm sáng đẹp, khỏe mạnh. Ngoài ra, nước ép từ các loại hoa quả cũng chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho da.

Bên cạnh đó, rau củ cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà bạn không nên bỏ qua. Các loại rau như súp lơ, bi na, các loại cải, cà chua, cải bắp, ” họ hàng nhà khoai”,… không chỉ giúp da trắng mịn mà còn là cách điều trị mụn đầu đen hiệu quả nhất từ bên trong.

3. Ăn món ăn chứa nhiều Kẽm và Vitamin A cũng là cách tốt để loại bỏ mụn đầu đen

dau là cach an uong tot de tri mun dau den
Thực phẩm chứa Kẽm và vitamin A giúp tái tạo da và trị mụn hiệu quả.

Kẽm và vitamin A không những giúp tái tạo da mà còn có thể trị mụn đầu đen khá hữu hiệu. Các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất này bao gồm các loại hải sản như cá, cua, sò ,hến….

Ngoài ra, các loại rau củ như cà rốt, khoai lang, bí rợ, rau dền,…cũng được khuyên nên thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của bạn. Vì các loại thực phẩm  này cũng cung cấp rất nhiều vitamin A và các hoạt chất khác có tác dụng kiến tạo làn da, ngăn ngừa mụn đầu đen tái phát.

4. Bổ sung các thực phẩm giàu Protein là cách ngăn ngừa mụn đầu đen hiệu quả

dau là cach an uong tot de tri mun dau den
Protein có nhiều trong trứng gia cầm, các loại đậu, thịt… có khả năng cải thiện sức khỏe làn da.

Protein có công lớn trong việc cải thiện và đem lại sức sống cho làn da. Một làn da khỏe mạnh là “ lá chắn” hiệu quả nhất chống lại cuộc “ tấn công” của “ kẻ thù- mụn đầu đen”.

Nguồn thực phẩm giàu protein bao gồm: những cây họ đậu như đậu lăng, đậu đỏ, đậu tằm…; các loại cá đặc biệt là cá hồi, cá trích, cá thu…;một số loại gia cầm như gà ta, gà tây… Ăn các món ăn được chế biến từ các loại thực phẩm này sẽ tăng cường sức khỏe cho làn da.

Một trong những nguồn cung cấp Protein phải kể đến trứng gia cầm. Protein trong lòng đỏ trứng có  khả năng kháng viêm giúp trị mụn đầu đen hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên ăn một quả trứng, có thể là trứng gà hoặc trứng vịt…vừa giúp khỏe da vừa giúp cơ thể minh mẫn.

5. Ăn các món ăn giàu Selen giúp điều trị mụn đầu đen hiệu quả

dau là cach an uong tot de tri mun dau den
Ăn các thực phẩm giàu Selen giúp da khỏe đẹp và sạch mụn.

Là loại khoáng chất giúp duy trì sức khỏe của da, Selen được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt bê…cung cấp rất nhiều Selen. Ngoài ra, khoáng chất này còn có trong các loài động vật có vỏ như: trai, hàu, sò…và một số cơ quan của động vật như gan, thận, tim, lá lách…Một nguồn cung cấp Selen khác nữa là men bia rượu, tỏi, bột mì, và các loại bánh làm từ bột mì nguyên chất như bánh mì, bánh quy giòn, ngũ cốc…

Sử dụng các thực phẩm giàu Selen không những trị mụn đầu đen hiệu quả mà còn tăng cường sức đề kháng của làn da và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Như vậy, bạn đã bỏ túi một số bí quyết ăn uống giúp trị mụn đầu đen hiệu quả rồi đấy. Song, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý cần chú ý đến các quy trình chăm sóc da khỏe mạnh.

dang-ky-nhan-tu-van

Nếu bạn có những thắc mắc cần giải đáp về cách trị mụn đầu đen, hãy gọi đến số điện thoại: 09499251510439233422, Thẩm mỹ Hồng Kông -51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được tư vấn tận tình và chu đáo!